首先，五加皮具有祛风湿的功效。中医认为，风湿是导致多种疾病的重要原因，如关节炎、腰膝疼痛等。五加皮中的有效成分能够温经散寒，祛除湿邪，对于风湿病有很好的治疗效果。现代研究表明，五加皮中的多糖、生物碱等成分具有抗炎、镇痛、抗过敏等作用，对于风湿性疾病具有显著疗效。
其次，五加皮具有补肝肾、强筋骨的功效。肝肾不足是导致腰膝酸软、筋骨无力的重要原因。五加皮中的有效成分能够滋养肝肾，强筋健骨，对于肝肾不足、腰膝酸软、筋骨痿软等症状具有显著疗效。此外，五加皮还能改善睡眠质量，增强记忆力，对于中老年人而言，具有很好的养生保健作用。
再者，五加皮具有活血脉的功效。中医认为，血脉不通会导致疼痛、肿胀等症状。五加皮中的有效成分能够活血化瘀，通络止痛，对于跌打损伤、骨折、水肿等症状具有显著疗效。现代研究表明，五加皮中的生物碱、甾体等成分具有抗血栓、抗炎、镇痛等作用，对于心脑血管疾病具有预防和治疗作用。
五加皮的使用方法多样，既可以煎汤内服，也可以浸酒或入丸、散。煎汤内服时，一般用量为三钱至一两（9-30克），可根据个人体质和病情调整。五加皮泡酒时，可选用五加皮、牛膝、木瓜等药材，具有很好的养生保健作用。此外，五加皮还可与其他药材如当归、续断、杜仲等搭配使用，以增强其药效。
然而，五加皮并非适合所有人。脾胃虚寒、肝肾虚弱、火大的人群应慎用五加皮。此外，五加皮与率参、畏蛇皮等中药材不宜同时使用。在使用五加皮时，应注意控制剂量，以免出现不良反应。
总之，五加皮作为我国传统中药的养生秘籍，具有祛风湿、补肝肾、强筋骨、活血脉等多种功效，对于现代人的健康长寿具有重要意义。在日常生活中，合理运用五加皮，可帮助我们远离疾病，享受健康长寿的生活。